Artrite reumatoide como controlar a dor

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meditacaoA melhor maneira de gerenciar a dor é uma preocupação constante do paciente de artrite reumatoide. Nenhum método é garantia de alívio completo para sempre. Às vezes é necessário combinar técnicas e descobrir as que mais se adequam de acordo com as mudanças ao longo do tempo.

Além dos medicamentos para o alívio da dor e até uma cirurgia, há outras medidas que podem ser adotadas Mas o primeiro passo para gerenciar a dor é a informação: aprender tudo o que for possível sobre tratamentos para dor e sempre discutir possibilidades com o médico que acompanha o caso.

Outro passo é a reabilitação física. Um fisioterapeuta pode ensinar o paciente a ajustar a sua postura para que possa se mover com menos dor e fazer as tarefas cotidianas, bem como exercícios para fortalecer as articulações, melhorar a flexibilidade, a circulação e ajudar na eliminação de um eventual sobrepeso que esteja impondo mais pressão nas articulações.

Processos simples feito em casa pode ajudar. A aplicação de calor pode ajudar a diminuir a inflamação, relaxar os músculos e eliminar o ácido lático que resultado de suas atividades diárias, esse acido que causa rigidez e dor. A alternância de água quente e fria(contraste) também pode ajudar a diminuir o inchaço e a dor, assim como a aplicação de compressas geladas. Além disso, é importante equilibrar atividade com períodos de descanso.

Os cuidados com o paciente de AR envolvem profissionais de outras especialidades, que devem trabalhar em conjunto. A acupuntura reduz bastante a aliviar a dor e melhora a mobilidade depois de algum tempo. Já a massagem proporciona alívio temporário da dor e a aplicação de ultrassom aquece os tecidos e alivia a dor e a inflamação.

O autocontrole é o último passo para o gerenciamento da dor. Reduzir a ansiedade, controlar o sofrimento emocional e até uma possível depressão, bem como melhorar a qualidade do sono, são procedimentos que podem ajudar a reduzir a dor.

Conhecer o próprio corpo e suas reações a sua rotina e técnicas de meditação podem trazer relaxamento profundo, ensinar a controlar as respostas involuntárias do corpo aos gatilhos da dor, sentimentos e reações físicas. Afinal, a capacidade de aproveitar a vida e melhorar o bem-estar psicológico são os principais objetivos do tratamento da dor crônica.

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Sou Blogueira, motivada pelo diagnóstico da Artrite Reumatoide aos 26 anos, como profissional da enfermagem eu estava acostumada a lidar com a dor, porém, a dor dos outros e de repente a dor passou a ser minha companheira. Troquei o cuidar assistencial pelo cuidar informacional e escrevi o Blog Artrite Reumatoide, para compartilhar a minha dor, aprendi então, que Dor Compartilhada é Dor Diminuída. Hoje sou “Patient Advocacy”, social media, graduanda do curso de jornalismo na FiamFaam, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde e uma eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.

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